ile można

a skad masz taniej,i za ile jesli mozna sie spytac?

A co się tyczy klepania Sakuraby w walce z Roycem - tego nikt nie jest pewien czy klepał, czy nie. Przepisy mówią o 3 krotnym klepnięciu, Sak klepnął (o ile to było klepanie) 2 razy, więc przekrętu nie było na pewno. A co do walki Saka z Aroną, to po co do niej nawiązujesz? Sak przegrał i trudno, a czepiać się można nie sędziów, a samego Ryśka, za [...]

[...] jest niesamowite w sporcie , "cel uświęca środki", stojąc na pudle czujesz taką satysfakcje że reszta się nie liczy. Na koniec dodam jeszcze taką małą dygresję, o ile kulturystykę można trenować dla siebie, nie startując w żadnych zawodach , to uważam że dwubóista , trójbóista i każdy inny ciężarowiec swoje wysiłki powinien ukoronować [...]

Jeżeli chodzi o dobieranie ciężarów to dobrze by było żebys wiedział przynajmniej orientacyjnie ile wynosi twoje 100% na poszczególnych cwiczeniach...wtedy bedzie mozna łatwiej ustalic na jakich cięzarach powinienes cwiczyc

Efedryna? 100mg + kawka i przez 3h chodzę jak w zegarku. Fajna jest jak chcesz robić intensywny trening lub "nadrobić" zaległości. Wg. mnie lepsze niż te kulturystyczne stymulujące gówna. Przynajmniej można usnąć. Typowym zjazdem(przynajmniej u mnie) efki jest senność i brak energii. Czasami nie mam siły wyjść z wanny na zawle. Ile śpisz ogólnie? [...]

[...] porcje i nastepnym razem kup jakies białko ;) .... pzdr. p.s. aha napisałem Ci zebys góra robił 16 serii na klate (chociaz 16 czeami tez moze byc za duzo - sam musisz wyczuc ile to powinno byc ... ale za ta górna granice uznaje sie zazwyczaj 16) pamietaj ze wiecej wcale nei znaczy lepiej :) ale ta 16 tyczy sie duzych grup miesniowych typu włąsnei [...]

nawet 40min mozna sobie dac, zalezy od tego ile wczesniej posilek zjadles

W twojej sytuacji dorzuć sobie jakieś aeroby - ile wlezie. Niestety, w przypadku kiedy mamy trochę za dużo fatu pomagają przede wszystkim aeroby. Trening na siłowni "na rzeźbę" stosować można jak już mięśnie przebijają się przez warstwę tkanki podskórnej. Więc ja skupiłbym się na ćwiczeniach aerobowych, wykonywanych przy odpowiedniej [...]

[...] znaczące w czasie odchudzania. Można Ci tak wyjaśniać i wyjaśniać, ale przy redukcji ciężko dopiąć dietę na 100 zapotrzebowania na minerały i mikroelementy. Niezależnie ile Ty tych warzyw będziesz wpierniczał, nie każdy zjada tyle ryby codziennie aby dostarczyć do organizmu odpowiedni poziom jodu, czy np witaminy D, które około 80% populacji [...]

Mecz na treningu lub czysto sparingowy - staram sie grac fair. Nie zawsze wychodzi. Mecz o stawke- gram na tyle ile sedzia pozwala -jak jjest okzaja mozna oszukac. Grac ostro,z zapalem - i owszem. Grac brutalnie - lepiej cwanie.

Ja bym tak odrazu tego nei poradzal bo niektorzy nie chca pic gowna tak jak to inni sie przyzwyczaja dlugo... Ja sam kiedys sprobowalem i do dzis nie wsadzilem tego do ust, tragedia Napisz ile masz pieneidzy do wydania a my ci pomozemy doradzic jakie bialko za takie pieniadze najlepsze mozna kupic

Chłopaki mają całkowitą racje dlatego zerknij ich profile gdzie zobaczysz np. dość sporą liczbę przeczytanych artykułów w tym z takich dziedzin jak dieta trening suple no i oczywiście insomna hehehe nie no a tak poważnie to nie są wstanie ci tej wiedzy przekazać … a ten twój zastój hmmm łatwo go się pozbyć … jakby nie patrzeć [...]

nie, nie wiem ile zjadam, dlatego przydałaby mi się jakiś ułożony plan diety i ewentualnie ćwiczeń. Można gdzieś na forum o to popytać? A czy odpłatnie czy za darmo to dla mnie bez znaczenia :)

podobno biorac TSE i cwiczac na mase dodajac aeroby da się w dwie strony jechać, ale na ile to skuteczne to nie wiem. osobiscie bym tego nie polecal, troche sie to ze soba klóci ale można tak zrobić, czemu nie?

[...] pomysl jak na prawde bedziesz o nich cos wiedziec - jak dzialaja, skutki uboiczne. Jesli nie chcesz tego pozniej zalowac - na razie nie bierz. Poza tym napisz cos o sobie - ile cwiczysz, jak, jaka dieta, trening, jakie cele, jakie fekty, wiek, waga, wymiary etc. Przemysl wszystko jescze raz. Pamietaj ze wakacje trwaja tylko 2 miesiace a zycie [...]

Nie to nie... Qrwa, dzięki wielkie ;-/ Nawet tu nie można dostać fachowej porady ;-/ to będę walił tak jak walę dalej i później zobaczymy efekty...(o ile wogóle jakieś będą)

czesc Robson69 Masz moze jakies linki albo strony chodzi o twoje cwiczenia aerobiczna szostke weidera i trening "Act" Acha mozesz napisac ile schudłes na tej diecie? Bo tez chce schudnac ale jestem jeszcze chyba na etapie kamienia łupanego bo nie chce do mnie dotrzec ze mozna chudnac jedzac tłuszcz:)

mysle, ze kwestia odzywiania jet tutaj kluczem do energii na treningu, niestety nie wiesz czego ile spozywasz, stad tez pewnie nie zdajesz sobie sprawy z wydatku energetycznego jaki u ciebie wystepuje. proponuje bardzij dopracowac ta kwestie bo suple same w sobie za duzo nie pomoga. jak juz diete dopracujesz mozna pomyslec na czyms na wytrzymalosc [...]

jak bys testowal to powiedz czy pol dawki tez Cie tak porobi jak mnie , skad zamawiasz jak mozna wiedziec , albo ile Razem z przesyslka musisz zaplacic za dwie puszki :D ?

Zobacz jak wygląda mięso w maku, ile dostajesz warzyw, a jak to wygląda w większości Burgerowni. W Pasibusie dostaniesz lepszego kotleta, więcej warzyw, świeżą bułkę, także wybór jest prosty. Niemniej pamiętaj też, ze burgery robione w domu śmiało można wliczyć w makro i nie trzeba tego typu dania traktować jako cheat meal.